Řízená detoxikace - ANO, či NE?
NE - Zdravý organismus se detoxikuje sám
Lékaři mluví jasně: detoxikační funkci plní játra a ledviny, a to neustále. Látky tělu cizí se tak v organismu nehromadí, tělo se jich dokáže zbavit samo - žlučí či močí. Zdravý člověk se tak vlastně detoxikuje sám, aniž by o tom věděl. Co tělo samo odbourat neumí, jsou těžké kovy, které se natrvalo zabudovávají přímo do tkání (vlasy, kosti). Jde však jen o malé koncentrace, které nepůsobí žádné obtíže, a podle lékařů neexistuje žádná metoda, kterou by se daly z těla vyloučit.
A co odkyselení, které je v souvislosti s detoxikací často zmiňováno? Odkyselovací kúry jsou velikým hitem a lidé, kteří je podstoupili, se díky změně jídelníčku dostávají do formy, zbavují se některých zdravotních problémů a také rychleji hubnou. Lékaři však nadšení pro „protikyselinové tažení" většinou nesdílejí. „U většiny lidí, pokud nemají závažné onemocnění ledvin nebo plic, je pH (tedy kyselost) v organismu udržována v úzkém normálním rozmezí, a k překyselení tak prakticky nemůže dojít," vysvětluje profesor Martin Haluzík, který vede laboratoř Molekulární diabetologie a obezitologie 3. interní kliniky 1. LF UK a VFN v Praze. „Močí jsou vylučovány hlavně kyseliny, a její kyselost se proto mění - to je dáno nastavením lidského metabolismu. Obézní lidé mají tedy zcela stejnou „kyselost" organismu jako lidé štíhlí. Alespoň jsem nikde v odborných pramenech nenašel doklad, že by tomu tak nebylo. Ostatně nikdo z prodejců odkyselovacích doplňků ani žádnou kyselost, tedy pH krve, objektivně neměří," říká profesor Haluzík.
ANO - Zdravý životní styl nestačí
Odlišné názory tvrdí, že pokud je tělo toxiny zatíženo příliš, pak se samo detoxifikovat nezvládá. Odpadní látky se v těle hromadí a odolnost organismu se snižuje. Výsledkem mohou být zažívací potíže, zácpa, bolesti hlavy, kožní problémy, přetrvávající únava či přibývání na váze. Fyzioterapeut a zastánce alternativních metod Pavel Kloud tvrdí, že samotný zdravý životní styl nestačí, a detoxikaci jednoznačně doporučuje: „Nikdo se nedokáže zcela vyhnout působení toxinů, které existují v mnoha formách - jsou ve vzduchu, vodě, v potravě, jsme bombardováni elektromagnetickými vlnami a zanášeni těžkými kovy." Detoxikace podle něj přináší úlevu a pocit znovuzrození. „Očista těla znamená především vzít rozum do hrsti už při samotném výběru toho, co jíme a pijeme, jak dýcháme. Podobné jako s tělem je to i s myslí. Ta bývá zaneřáděná hněvem, nespokojeností, nedůvěrou, pomluvami, pochybami a různými strachy, že je vůbec s podivem, že je ještě občas schopna ojedinělé pozitivní myšlenky. Pro duchovní detoxikaci jsou nejvhodnější techniky pozitivní filozofie Huna z Havaje," radí Pavel Kloud.
Podle něj by měla být každá detoxikační kúra vždy čistě individuální záležitostí a před ní by mělo dojít k důkladnému odkyselení: „Obecně lze doporučit pravidelné hlídání tělesné hmotnosti a pH moči podle Sanderova testu, tj. měřit pH pětkrát denně asi po třech hodinách a stanovit průměr. Také postupná úprava jídelníčku je vhodná a vychází z posouzení životního stylu každého. Pokud je testem zjištěno překyselení, je bezpodmínečně nutné zajistit tělu dostatečné množství minerálních látek. Doporučuji také zásadité koupele celého těla nebo částečné pouze dolních končetin a zásadité punčochy či ponožky. Vhodné je pít čistou vodu, nejlépe vodovodní, protože dehydratace potlačuje imunitní systém."
Používejte zdravý selský rozum
Ať už je to jakkoliv, každý z nás má někdy pocit, že by měl zvolnit a dát organismu šanci získat trochu „lehkosti". Detoxikačních metod je mnoho: speciální úpravy jídelníčku, džusy, bylinky, antioxidanty, půsty. „Je důležité pochopit, že jde o proces, který je nutné přizpůsobit osobní kondici, životnímu stylu, možnostem a zkušenostem." vysvětluje specialistka na výživu z pražského centra Wellnessia Monika Divišová.
„Bez zdravotního rizika by mohl být jednodenní půst, kdy nejíte, jen hojně pijete čistou vodu. Je vždy nutné zvolnit v tréninku nebo ho v den očisty vynechat. Je nutné používat zdravý selský rozum," uzavírá Pavel Kloud.
Potravinové doplňky? Opatrně!
Na odkyselení a detox je vázán celkem velký obchod s potravními doplňky. Zda jsou účinné, se však neví. „Žádný potravinový doplněk na hubnutí a troufám si říci, že ani na odkyselení, nemá objektivně potvrzenou dlouhodobou účinnost standardně provedenými randomizovanými studiemi, jakými se testují například léky," upozorňuje profesor Haluzík.
Text: Andrea Skalická, Jana Jirků
Foto: Shutterstock
Poslat emailem
Tisk
Facebook
