Desatero správného obouvání - 1. díl

Zatímco jiné tělesné partie se hřejí na výsluní, péči o nohy je věnována jen minimální osvěta. Pravděpodobně díky nízké informovanosti není výjimkou, že jsou nohy často vměstnány do tvarově i materiálové naprosto nevhodné obuvi. Přímým důsledkem jsou pak stavy bolestivosti i lékařské napravování škod, kterým se dalo předejít výběrem správné obuvi. Stačí dodržet jen několik hlavních zásad a brzy pocítíte ten rozdíl.

• 
• 

Přidej komentář

Počet komentářů: 0

Datum publikace: 29.06.2011

2. Dokonalá ohebnost obuvi
V místě, kde se noha při chůzi ohýbá (tj. v oblasti prstních kloubů), musí být obuv co nejohebnější. Příliš tuhá a nepoddajná obuv velmi často zvyšuje únavu a potivost nohou, narušuje pohodlí chůze a může působit i zdravotní problémy. Při výběru obuvi zpravidla můžete vycházet z faktu, že čím je podešev silnější, tím je obvykle obuv tužší.
 
3. Zvolte úměrnou výšku podpatku
Vhodná účelovost a výška podpatku se volí podle věku a pohlaví. U pánské obuvi by neměla přesáhnout hodnotu 25 mm. Dámská obuv pro celodenní nošení by neměla mít podpatky vyšší než 30 - 40 mm. Dětská obuv má mít podpatky do 5 mm, pro starší děti do 15 mm a pro dospívající do 25 mm.
 
4. Pevný a dostatečně dlouhý opatek
Důležitá je i fixace nohy v botě, kde nesmí docházet k nežádoucím bočním pohybům patní části nohy. Pro obuv uzavřených střihů, zvláště veškerou obuv dětskou, sportovní, pro celodenní nošení a pracovní, musí mít dostatečně tuhý, vysoký a dlouhý opatek (tj. vnitřní dílec v patní části svršku obuvi). Zároveň by na patu neměl příliš tlačit, ani z paty při chůzi klouzat.
 
5. Kolmé nebo vybočené postavení patní části obuvi
Nejpohodlnější pro paty je obuv, která je kolmá k podložce nebo jen mírně vybočená. Toto postavení zajišťuje rovnoměrné napětí svalů nohy, správné uspořádání klenby nožní a brání přetížení jednotlivých oblouků klenby. Pokud vbočené postavení patní části obuvi způsobuje zatížení vnitřní podélné klenby, může vést ke vzniku ploché nohy.

Více na www.spokojenenohy.cz  

 Poslat emailem  Tisk   Facebook

Komentáře ke článku

Počet komentářů: 0

 

             
 

 
antispam: 8 + 5 =

Odeslat příspěvek může pouze přihlášený uživatel

Další články z rubriky

Nejnovější články na webu

Více

Jak odhalit alergii ...

Změny ročního období, počasí a teplot oslabují imunitu. To je známý a vcelku běžný ...

Více

Dámská jízda 2012 ...

Ski a Bike Centrum Radotín zve všechny ženy a dívky na třetí ročník cyklistické vyjížďky ...

Více

Úrazy si dovolenou ...

Jsou chvíle, které nám nepříjemně zkomplikují život. V důsledku úrazu pak zůstáváme v ...

Více

Kluby Holmes Place ...

S příchodem optimistického jarního počasí vzrůstá u lidí nejen dobrá nálada a tělesná ...

Poradny

Více

Poradna o vybavení na lyžování a zdokonalení techniky jízdy

MOTTO: Ještě nikdy nikdo nenaučil nikoho lyžovat - každý se to musí naučit sám.

 

Nejnovější ve Fotogaleríích

     

Nejnovější videa