dnes
Zataženo
14/22
zítra
Oblačno Dešťové Přeháňky
13/22
pozítří
Oblačno Dešťové Přeháňky
12/21
Dnes je 29. srpna 2014 a svátek má

Jak na jarní únavu aneb nejen jídlem je člověk zdráv

Blíží se jaro. Občas je to vidět na teplotách a každý den hlavně na délce slunečního svitu, která se neustále prodlužuje. Jenže každá dobrá zpráva má i svoje „ale": Při náhlé změně počasí nás může přepadnout jarní únava.
  • Jak na jarní únavu aneb nejen jídlem je člověk zdráv
  • Jak na jarní únavu aneb nejen jídlem je člověk zdráv
Počet komentářů: 0
Datum publikace: 10.04.2013
 

Nenajdete ji v žádných lékařských diagnózách, přesto se s tím pocitem setkal asi každý. Co teď? Víc vitamínů, častější pohyb na čerstvém vzduchu... Klasika. Jenže ovoce a zelenina po zimě cennými látkami zrovna nepřetékají a aprílové počasí taky není pro sváteční sportovce dvakrát lákavé.

Než se začnou objevovat na trzích a v regálech opravdu šťavnaté sezónní laskominy a teplo vyžene ven i notorické zápecníky, zaměřte se na pitný režim. Vyzkoušejte pročišťující čaje a ovocné či zeleninové šťávy. Pokud jsou na vás příliš hořké, kyselé, zdravé - vždycky je můžete naředit vodou, osladit medem, přidat do pomerančového džusu a podobně. Nepotřebujete odšťavovač, bohatě postačí starý dobrý mixér. Pokud vás obtěžuje umývat malé domácí spotřebiče, většinu produktů seženete už hotových v 100% přírodní formě.

Pročišťující a imunitu posilující byliny, čaje a šťávy

  • Brusinková šťáva - kromě toho, že prokazatelně snižuje riziko onemocnění močového ústrojí a má protizánětlivé účinky, ovlivňuje také příznivě činnost jater, čímž podporuje jejich detoxikační schopnosti. Zlepšuje stav střevní mikroflóry a zlepšuje krvetvorbu.
  • Ostropestřec mariánský - je tou nejlepší bylinou pro naše játra, která fungují jako detoxikační centrum těla. Jeho účinky jsou natolik prokazatelné, že ostropestřec předepisují lékaři i alkoholikům proti cirhóze a nemocným žloutenkou. Protože ale čaj z ostropestřce není zrovna dvakrát chutný a navíc ostropestřec je potřeba přijímat s tuky kvůli jeho vyšší vstřebatelnosti, je lepší užít ho ve formě potravinového doplňku. Ideální je Ladymarin, který obsahuje extrakt ze semen ostropestřce a lze ho užívat dlouhodobě.
  • Šťáva z mladého ječmene - doslova vitamínová minerální a antioxidační bomba. Negativem může být fakt, že má specifickou chuť, která je málokomu příjemná. K lásce k němu je třeba dospět, asi jako k olivám či lilku. Pokud ho ale smícháte s oblíbeným ovocným džusem, ani ho v nápoji nepoznáte a o vitamíny se přitom neošidíte.
  • Zelený čaj - obsahuje spoustu antioxidantů, zahání chuť na sladké, podporuje trávení. Lidé na redukční kůře ocení, že také zabraňuje ukládání tuků v těle.
  • Rooibos - nečajový nápoj nabitý vitamíny a stopovými prvky. Neobsahuje kofein, můžete jej popíjet celý den a na rozdíl od většiny čajů je vhodný i pro děti a těhotné ženy. Kromě detoxikačních vlastností má také uklidňující účinky.
  • Kopřivový čaj - povzbuzuje látkovou výměnu a podporuje vylučování škodlivin z těla
  • Šťáva z aloe vera - posiluje imunitu a detoxikuje. Podobně jako u brusinkové šťávy a mladého ječmene je to dáno specifickým poměrem vitaminů, minerálů, enzymů, cukrů a dalších látek. Aloe vera spolu s bylinou ostropestřcem mariánským jsou považovány za královský pár detoxikace.

Text: Redakce
Foto: Shutterstock
 
 Poslat emailem  Tisk   Facebook

Komentáře ke článku

Počet komentářů: 0


 

             
 

 
antispam: 9 + 8 =

Odeslat příspěvek může pouze přihlášený uživatel
Poradny
 
vymezovací obrázek
Nejnovější ve Fotogaleríích
Pohyb Pohyb Nakupy Stihla_a_fit Relax 
vymezovací obrázek
Nejnovější videa
Videogalerie_k_Zimnimu_specialu Videogalerie_k_Zimnimu_specialu Videogalerie_k_Zimnimu_specialu Videogalerie_k_Zimnimu_specialu Videogalerie_k_Zimnimu_specialu 
vymezovací obrázek

 
Můj FITSTYL
vymezovací obrázek
Video
Single_Trek

Singltrek pod Smrk ... - Okruh má délku 18 ...

Tahoe Rim Trail - ... - This portion of th ...

Mountain Bike Down ... - Road Trip. Canada ...

Singltrek pod Smrk ... - Druhý videa z naše ...


vymezovací obrázek
LAKSHMI Kde se dá zažít smyslná tantra masáž v Praze? Tantrický chrám Lakshmi! www.lakshmi.cz
VL-SKI Velmi úspěšný a zábavný způsob týmového lyžování pro všechny lyžaře. Podivuhodně dobrý způsob jak se NAUČIT UČIT lyžovat své nejbližší a kamarády.
Funkční nástroje

Změřte si svůj BMI >>

 Hmotnost [kg]
 Výška [cm]

Vypočítejte si denní spotřebu kalorií >>

 Žena  Muž

 Hmotnost [kg]

 Výška [cm]

 Věk

vymezovací obrázek
 
nahoru