Nedostatek denního světla, kolísání teplot, mrazivé počasí, méně pohybu, a naopak více jídla, tím vším se zima podepsala nejen na našem zdraví, ale i na pokožce. Nejen že nám chybí energie a cítíme se unavení, ale i naše pleť má do dobré kondice hodně daleko. Jak tyto škody, které na nás zima napáchala (a my jí v tom vydatně pomohli), dát co nejrychleji do pořádku? Kromě pravidelného pohybu a zlepšení stravovacích návyků i pitného režimu nám vynikající službu prokážou jarní očistné kúry, během nichž tělo zbavíme nahromaděných toxických látek. S naším tělem i pokožkou totiž dokážou opravdové divy: budeme se cítit svěží a plné energie a naše pleť bude hebká a pružná. Not only will your skin be vastly improved in appearance, but you will also feel much better. Drinking plenty of water can clear your head and make you more focused when you're at work or playing a game of online party poker. There really are numerous benefits to be had from a spring detox, and having great skin is just one of them!

Začněte zevnitř
Pitný režim je samozřejmě důležitý v průběhu celého roku, ale během očistných kúr ho pokožka a vlastně i celé tělo ocení dvojnásob. Dostatečné množství tekutin - nejlépe čistá, neperlivá voda (pozor na slazené varianty či bublinky), případně i bylinné čaje jako například zelený či kopřivový či speciální přírodní šťávy nám vylučování nahromaděných toxinů pomohou urychlit. Po dobu detoxikace bychom měli vypít alespoň 2-3 litry tekutin, a to hezky rozloženě, v průběhu celého dne. Pokožku je totiž třeba hydratovat nejen „na povrchu", ale i zevnitř. Při nedostatečném příjmu tekutin totiž pleť působí mdle a má tendence ke tvorbě suchých partií.
Také strava, ač je ve vztahu k pokožce dost často podceňována, má ohromný význam. Důležitý je především dostatek vlákniny a ovoce a zeleniny. Díky správné skladbě potravin se nám pročistí organismus, a to se samozřejmě promítne na pokožce, která de facto odráží náš celkový stav. Zejména v době jarních očist je vhodné sledovat i složení výrobků a vyhnout se takovým, které obsahují vysoké množství emulgátorů, konzervantů či příliš mnoho koření.

Pokračujte detoxikací zvenku
Pokožka dostává přes zimu pořádně zabrat. Nepříznivé klimatické podmínky, časté střídání teplot, topením vysušené místnosti a další mohou způsobovat, že působí unaveně, povadle, zkrátka bez energie. Aby se z tohoto stavu dostala, je potřeba pečlivě vybírat vhodnou péči. Zásadou číslo jedna bude určitě hloubková hydratace. Výhodné je sáhnout po přírodní či biokosmetice, která pokožku (a jejím prostřednictvím i celý organismus) zbytečně nezatěžuje dalšími umělými chemickými látkami.
Velmi vhodné jsou pro tento čas různé peelingy - jak na obličej, tak i na celé tělo. Pomohou pokožku hloubkově vyčistit, aby pak lépe vstřebávala další péči. Peelingy vybíráme samozřejmě šetrné, jemné, zejména v případě variant na obličej. Po takovéto očistě jsou další skvělou volbou různé kosmetické olejíčky, které vtíráme do ještě vlhké pokožky. Pokud obsahují vonné esence, tím lépe - rovnou si s nimi obstaráme i příjemnou aromaterapii. Opět se vyplatí vybírat přírodní či bioalternativy, bez obsahu chemických přísad. Kromě olejů dobře poslouží i pleťové masky či zábaly, které pokožku vyživí a dodají jí potřebnou hydrataci.

Pohyb dokáže zázraky
Ačkoliv sám pohyb nám detoxikaci organismu či krásnou pleť nezajistí, celkově nám pomůže cítit se lépe a účinně bojuje proti příznakům únavy či nevzhledné pomerančové kůže. Nemusí se jednat o hodiny strávené v posilovně, dobrou službu pleti prokáže i procházka do práce nebo vyběhnutí schodů místo čekání na výtah.

Text: Linda Malinovská
Foto: Shutterstock