Cvičení hollywoodských celebrit - piloxing
Piloxing spojuje dva zdánlivě nespojitelné extrémy - výbušný silový box a pozvolně ladné pohyby pilates. Nový program vytvořila všestranná sportovkyně švédského původu Viveca Jensenová. Od mládí se zabývala rozmanitými pohybovými aktivitami, které rozhodně „nepatří do jednoho soudku" - na vrcholové úrovni se věnovala kulturistice, trénovala box a také vystudovala Stockholmskou baletní akademii. Kariéru profesionální tanečnice však přerušilo zranění a Viveca pro sebe objevila kouzlo pilates. Stala se instruktorkou a založila vlastní pilates studio. Po sedmi letech se rozhodla zúročit všechny svoje pohybové zkušenosti a vytvořila vlastní styl - již zmíněný piloxing. Nový fitness styl si oblíbily Emmy Rossumová, Kirsten Dunstová, Alexis Bledelová, Hilary Duffová, Ashley Tisdaleová, Vanessa Hudgensová, Brittany Snowová.
Univerzální pilates
Cvičení pilates je postaveno tak, aby zlepšovalo pružnost a pevnost svalů bez nárůstu jejich objemu, a při jeho klasické podobě nejsou příliš běžné větší váhové úbytky. Tento program je natolik účinný a oblíbený, že se stává velice často součástí nových konceptů - neexistuje jen piloxing, ale také ten-lates, aqualates, jogalates, spin-lates, gyro-lates. Určitě to nejsou všechny a právě teď se někde rodí další. Bez zajímavosti není ani fakt, že Josepf Pilates, geniální tvůrce původního programu, se v mládí zabýval také boxem. Při boxu pracujete výbušně a používáte přesné pevné údery, tělo musí být absolutně zpevněné a nohy stále poskakují jako na pérkách. Tep se zvýší a začnou se spalovat tuky.
Ladná jako motýl, rychlá jako kobra
Při piloxingu se oba druhy pohybu prolínají. Silné energické údery se střídají s pomalými kontrolovanými pohyby. Cvičení je dynamické, ale změny probíhají pomalu - to znamená, že je možné si pohyb uvědomit a „naštelovat" tělo do správné polohy. Na rukou je půlkilová doplňková zátěž v podobě roztomilých rukavic. Nejsou to pravé boxerské „bambule", vypadají spíše jako krátké černé ortézy na zápěstí, které jsou ozdobeny růžovým nápisem piloxing a upevňují se pomocí suchého zipu. Cvičení vypadá tak, jako by lekce chvíli probíhala v ringu mezi provazy a chvíli u baletní tyče mezi zrcadly. Některé cviky se praktikují na podložce.
Piloxing funguje jako aerobní i silový trénink zároveň. Tempo se zrychluje a zase zvolňuje, chvíle pilates nejen protahují, ale slouží také k potřebnému odpočinku a zmírnění tepové frekvence.
Text: Tamara Gitlová
Foto: Shutterstock
Poslat emailem
Tisk
Facebook
