In-line bruslení: intenzivní a šetrné ke kloubům
Mírnější tempo, ovšem provozované po delší dobu, je zase ideální pro hubnutí a trénink vytrvalosti. Navíc jde o plynulý pohyb bez otřesů, takže ve srovnání s během mnohem méně zatěžuje klouby.
Z negativních zdravotních dopadů stojí na prvním místě vysoké riziko zranění. Na bruslích se totiž pohybujete jen o trochu pomaleji než na kole a přitom máte mnohem vyšší pravděpodobnost pádu - stačí přehlédnutá díra v asfaltu či psí vodítko přes cestu a nepomůže vám ani sebelepší technika (při rychlosti 20 km/hod je průměrná brzdná dráha 12 m). Jak už jsme řekli, ke kloubům je bruslení poměrně šetrné, inlinisté ovšem často trpí problémy s třísly a také bolestmi v oblasti bederní páteře - zvláště, když jejich technika není úplně dokonalá.
Nezbytné vybavení:
Jste-li začátečník, volte modely bruslí označované fitness, s velikostí koleček kolem 80 mm (větší kolečka jsou rychlejší, ale hůře se s nimi manévruje). Vhodnější jsou známé značky, protože kolečka a brzdy se časem opotřebují a lépe se vám pak budou shánět nová. Určitě nezapomeňte na helmu a chrániče (na kolena, lokty a dlaně).
Text: Blanka Gololobovová
Foto: Shutterstock
Poslat emailem
Tisk
Facebook
Dámská jízda 2012 ...
Ski a Bike Centrum Radotín zve všechny ženy a dívky na třetí ročník cyklistické vyjížďky ...
Zdravé nohy na ...
Noha na jehle trpí, protože vysoký podpatek neumožňuje správné zatížení chodidla. Čím je ...
o 50 balíčků Dermacol Enja Body Control Program ...
V každém z balíčků soutěžíte o Masážní balzám proti striím ...
o 3 balíčky grilovacích omáček a dressingů od Spak ...
Poctivá a zdravá grilovačka? Jedině s omáčkami a dressingy ...
o 10 dárkových balíčků kosmetiky Ziaja Kozí mléko ...
Vyhlaďte pleť po zimě! V dárkovém balíčku najdete denní ...
o 10 energetických balíčků Big Shock! Light v hodnotě 300 Kč ...
Schází ti šťáva? Big Shock! Light tě napumpuje energií a ...
Birell cykloškola ... - Pátý díl Birell cy ...
Birell cykloškola ... - Birell cykloškola ...
Birell cykloškola ... - Třetí díl Birell c ...
Birell cykloškola ... - V druhém dílu řeší ...
Co byste chtěli na webu fitstyl.cz ?
Vánoční Kamila od Dobré ...
Dobrá voda přináší v předvánočním období svým spotřebitelům speciální vánoční edici oblíbené panenky Kamily. Kamila ve vánočním oblečku bude k dostání ve vybraných ...
Změřte si svůj BMI >>
Vypočítejte si denní spotřebu kalorií >>
akce
indoor aktivity
outdoor aktivity
tipy
novinky ve fitness
články od uživatelů
Partneři
Partneři sekce
