Cvičení gravity, 150 přirozených poloh
Profíci i začátečníci na jedné lodi
„Cvičení Gravity na strojích GTS je nejlepší cvičení, jaké jsem kdy poznal. Je to snad jediný stroj, který opravdu umožňuje společné cvičení profesionálních sportovců s absolutními sportovními začátečníky. Zapojuje do cvičení všechny svaly, na které si jen člověk vzpomene, a to tak, že na to nemusíte myslet. Zkrátka stačí jen cvičit a ono to vážně funguje. Trénink je tak rozmanitý, že se dá stále vymýšlet něco nového, a můžete klidně cvičit každý den. Pro cvičence je to nevyčerpatelná studnice cviků, a každý trénink je tak úplně jiný. Proto mě to nepřestává bavit."
Na rozdíl od posilovny přirozené pohyby
„S činkami nebo statickými stroji v posilovnách většinou provádíte pohyby v běžném životě takřka nepoužívané, které jsou navíc vždy zaměřené na jeden sval nebo oblast. V programu Gravity na stroji GTS zapojujete prakticky neustále celou škálu svalů, které byste jinak jen těžko procvičili. Nepohybujete se nahoru dolů, doprava doleva, ale přirozeně ve všech třech rovinách dohromady, což žádný jiný stroj neumí."
Ani pivo či víno nemusejí být na škodu
„Vždycky platilo, že strava a cvičení jdou spolu ruku v ruce, a musím říct, že se nestravuju zas tak špatně. Mojí zásadou je jíst nejméně pět menších zdravých porcí denně. Takže omezuju sladké, tučné a jím víc ovoce a zeleniny a vynechávám přílohy. Mám štěstí, že mi sladké nechutná a jsem spíš na maso. Sem tam si zahřešit, v tom není problém, jen to nesmí být každý den. Co se pití týče, jsem klasický Čech, který má rád pivo a grilování na zahradě s vychlazeným půllitrem. K masu jím hodně zeleniny a ovoce a v poslední době si nedokážu představit večer bez skleničky dobrého vína. K mým oblíbeným odrůdám patří Tramín, Pálava a Merlot.“
|
Již jste vyzkoušeli všech 150 poloh? GTS využívá pro optimální intenzitu cvičení dva faktory – gravitaci a vlastní hmotnost cvičence. Při využití volných kladek na nakloněné rovině se trénink vždy přizpůsobí potřebám a schopnostem cvičence. Díky více než 150 různým cvikům na jednom druhu nářadí je možné dosáhnout maximálního zapojení všech svalových skupin. Komplexní cvičení nabízí efektivní trénink, který vyhoví všem potřebám: hubnutí, formování postavy, nárůstu svalové síly či zdravotního cvičení. Více na www.3dfitness.cz. |
V jakémkoliv věku, v jakékoliv kondici
„Celý život jsem cvičil se vším, co bylo k dispozici, ale poslední tři roky cvičím jen na GTS a běhám. Cítím se fit a v plné kondici. Pokud si někdo myslí, že už ho nic ze sportovního náčiní nepřekvapí, tak ať vyzkouší program Gravity na stroji GTS. Vřele doporučuju jak profesionálním sportovcům, tak úplným začátečníkům. Nezáleží na tom, kolik vám je let nebo v jaké kondici se právě nacházíte. Cvičení je pro každého.“
Jak program funguje?
GRAVITY System (GTS) je revoluční kombinace čtyř základních oblastí současného moderního fitness centra pro maximální využití principů funkčního tréninku. GRAVITY4 program umožňuje využití jednoho nářadí pro skupinový trénink, osobní trénink, pilates a pro rehabilitaci. Jeho unikátnost spočívá v neomezených možnostech využití stroje. Ten klientům poskytuje maximální možnosti díky specifickým vlastnostem, jako je cvičení s vlastní váhou cvičence a využití velkého rozsahu volných kladek. Kromě moderních fitness center, která tento program nabízejí, si toto nářadí můžete pořídit i domů. Stále větší oblibu si také získává v oboru sportovní rehabilitace a fyzioterapie.
Text: Vladimír Valouch
Foto: Archiv
Poslat emailem
Tisk
Facebook
