Boty do tělocvičny: Jak vybrat ty pravé?
Zapomeňte na to, že byste šla do tělocvičny v botách na běhání či chození venku. Nejde jen o to, že jejich podrážka může klouzat a dělat šmouhy. Například běžecké boty mají sice kvalitní odpružení, ale neposkytnou noze dostatečnou oporu při rychlých startech, brzdění a změnách směru. Platí to ale i obráceně, tedy že sálová obuv není vhodná na nošení ven. Když v ní budete v létě hrát například volejbal či tenis na antuce, bude nejen špinavá, ale dojde i k rychlejšímu opotřebení podrážek.
Na každý sport jiné?
Pokud chodíte převážně na aerobik, je to jasné: kupte si speciální boty pro tuto aktivitu - když si v nich navíc třikrát do roka zahrajete volejbal, vaše zdraví to neovlivní. Jestliže pravidelně střídáte dvě aktivity, dejte přednost nákupu dvou párů - sice půjde o vyšší investici, ale zase vám déle vydrží.
Co když ale ráda zkoušíte různé sporty, ale na nákup speciálek pro každý z nich nemáte prostředky ani místo v botníku? První možností je tzv. univerzální sálová obuv. Obvykle bývá levnější, vždy však bude „tak trochu na všechno, ale pořádně na nic". Anebo se řiďte tím, co děláte nejčastěji nebo na vyšší úrovni. Například boty na squash perfektně brání posunům nohy dopředu a do stran, což je důležité u většiny míčových her, ale hůř se v nich skáče. Na rekreační volejbálek tedy poslouží dobře, lepším volejbalistům ovšem vyhovovat nebudou.
Podle čeho vybírat
Zvláště při míčových hrách působí na chodidla a klouby až desetinásobek vaší hmotnosti, základem je proto kvalitní odpružení v patě i špičce a také podpora klenby. Chybou je také přílišná tvrdost, ale i měkkost podrážky: když otočíte špičku směrem vzhůru a dozadu, obuv by se měla snadno ohnout v oblasti prstových kloubů (pod příčnou klenbou), zatímco v nejužším místě (tj. v nejvyšším bodě podélné klenby) by měla zůstat téměř rovná.
Nedejte na řeči, že bota se časem vytáhne a přizpůsobí noze. Pokud vám perfektně nepadne, nekupujte ji. Chybou je nejen malá, ale i příliš velká či široká bota. Ideální dobou k nákupu je večer, kdy je noha vždy trochu nateklá (totéž se děje i při sportu). Pouhé obutí navíc nestačí. Zapomeňte na stud a klidně si v prodejně vyzkoušejte pár startů, výskoků apod.
Většina sportovců se shodne na tom, že jim nejlépe sedí boty od jedné, maximálně dvou firem. Pokud vám tedy stávající značka obuvi vyhovuje, většinou se vyplatí u ní zůstat. Ovšem pozor: když vám od ní sedí běžecké boty, rozhodně to neznamená, že totéž zažijete i u sálovek.
Jak dlouho vydrží?
Důvodem k nákupu nových bot není to, že ty staré už špatně vypadají. Zejména odpružení časem ztrácí na účinnosti, a protože jde o pozvolný proces, nemusíte to zaznamenat. Pokud se v obuvi intenzivně věnujete nějakému sportu 3x týdně, vydrží vám zhruba 6 měsíců (maximálně jednu halovou sezonu).
Botičky pro sportovní nožičky
Možná se vám při pohledu na ceny dětských sportovních bot protáčejí panenky, na levné kecky z tržiště přesto raději zapomeňte. Dětská noha je extrémně citlivá na vnější vlivy a nevhodně zvolená obuv může napáchat nevratné škody na celém pohybovém aparátu.
Chodidlo deformuje nejen bota příliš těsná, ale i příliš volná (noha v ní klouže a prsty narážejí do stěn). Vzhledem k rychlému růstu dětských nohou kontrolujte velikost minimálně 1x měsíčně.
Zatímco pro děti do 4 let je nevhodná jakákoliv podpora klenby, u větších dětí je tomu právě naopak. Samozřejmostí by mělo být i dobré odpružení.
Boty na sport by měly být poněkud tužší než třeba přezůvky, příliš tvrdá podrážka je však na škodu. Musí se ovšem ohýbat v oblasti prstních kloubů, nikoliv v nejužším místě.
Příliš těžké boty rozhodně nekupujte.
Text: Redakce
Foto: Redakce a Shutterstock
Poslat emailem
Tisk
Facebook
