Vyrábíme malého sportovce - 2. díl
Rekreačně, nebo závodně?
Druhů sportu je, tedy hlavně ve městech, jako máku a rozhodně je z čeho vybírat. Záhy se ale opět vrátíte k otázce: rekreačně, nebo závodně? Většina klubů totiž vychovává závodníky a je těžké nechat v nich dítě, které nechce soutěžit. Většinou jen oddechovou formu nabízejí různé kroužky ve škole nebo v domech dětí a mládeže a pak samozřejmě starý dobrý Sokol, který na mnoha místech zažívá renesanci.
Ne každý také zvládne finanční a časové nároky, které na rodiče malého Nedvěda či Vaidišové závodní sport klade. „V okamžiku, kdy jsem přemýšlela, zda si mohu koupit nové boty, a přitom jsme jen za různá soustředění a výbavu platili tisíce, jsem si řekla, že tudy cesta nevede. Syn mohl v létě s námi na prázdniny jen několik týdnů, celá rodina se mu musela přizpůsobovat," líčí Dana K., jak vypadá život s desetiletým úspěšným fotbalistou.
Pokud se po této náročné cestě vydáte, zajímejte se i o to, jak je trénink vedený. Zda jsou malí sportovci vedeni k rozcvičce a strečinku. Kupříkladu trénink na ledu není levná záležitost, a tak se jej kouči snaží využít hlavně pro nácvik techniky a na protažení třísel či stehen jaksi nezbývá čas. Proto není od věci aktivně zajít s dítětem ke sportovnímu či rehabilitačnímu doktorovi, aby dítě prohlédl a případně doporučil nějaké kompenzační cvičení. Když s ním denně pět minut procvičíte méně zapojované svaly, přispějete k jeho sportovní slávě víc, než když bude trénovat o víkendech navíc.
Vybíráme podle věku
Nejmenší drobečci (2-3 roky)
Děti už zvládají běhat, skákat, chytat míč, ale jsou příliš malé na nějaký sport vyjma cvičení pro maminky s dětmi či dětské plavecké průpravy. Bohatě jim stačí honěná či houpání na houpačce a prolézačky.
Školkaři (3-6 let)
Pro děti od tří do šesti let se nejlépe hodí různé pohybové kroužky ve školce, kde děti hrají Rybáři, rybičky jedou, cvičení s pomůckami či pro holčičky rytmika a úvod do tanečků. „Jako průprava je taneční příprava pro dívky velice vhodná především pro zdokonalování koordinace a rytmizace pohybu," říká Tomáš Gnad, odborný asistent na FTVS. Mnozí předškoláci také začínají jezdit na kole a plavat. Ale někdy se stane, že právě v tomto věku vaši ratolest plavání přestane bavit. Nedivte se. „Může to být proto, že nemá ráda vodu, ale mnohem častěji z důvodu, že ve vodě je člověk sám bez kontaktu s okolím," vysvětluje Tomáš Gnad.
Malé děti bude bavit i lyžování a snowboard. Rychlost a pocit jízdy se jim líbí, přitom rozvíjejí koordinaci a rovnováhu. Ideální věk na lyže je kolem čtyř pěti let, jsou děti, které to zvládnou i ve třech letech, ale mnoho jich není. Se snowboardem počkejte do osmi, přece jenom je jízda na prkně technicky náročnější.
A nezapomeňte na výlety. Děti sice nemají rády lineární pohyb vpřed, když jim ho ale zpestříte soutěžemi a nalákáte je na zajímavý cíl, dokážou záhy ujít pěknou vzdálenost. Lidová poučka praví, že dítě ujde tolik kilometrů, kolik mu je roků. Ale trénovaní jedinci záhy zvládnou i více.
Školou povinní (6-10 let)
U nejmladších školáků není od věci začít s atletikou, pokud se dělá v rozumné míře, podporuje běh, házení a skoky sílu, vytrvalost a také koordinaci. „Mnoho děvčat kolem sedmi let si oblíbí tenis. Není to kolektivní sport, ale tréninková příprava v tomto věku v kolektivu probíhá. Tenis je hra, kde o výsledku rozhoduje i psychologie, a tak poměrně dobře u dětí rozvíjí i soustředění se na činnost," říká Tomáš Gnad.
U starších školáků, než jsou prvňáčci, se podívejte po míčových hrách a kolektivních sportech, zejména pokud je dítě více komunikativní. „Obecně výbušnější dítě najde uplatnění v míčových hrách, kde se více běhá, například v košíkové nebo ve florbalu. Pokud běhání neupřednostňuje, pak odbíjená," říká Tomáš Gnad. A pro kluky samozřejmě fotbal. Kolektivní hry děti naučí spolupráci, jsou samozřejmě náročné na vytrvalost i koordinaci.
Bojové sporty jsou náročné nejenom na fyzickou, ale i psychickou kondici, přesto s nimi lze začít už v osmi letech. Opět rozvíjejí koordinaci, soustředění, výbušnost.
Dnes je velmi oblíbené in-line bruslení, které však může nadměrně zatěžovat kolenní klouby. Děti většinou baví, ale neměly by to s ním přehánět, protože mladší školáci ještě nemají dostatečně vyvinutou sílu, aby udrželi kolena ve správné pozici.
Text: Markéta Žídková
Foto: Shutterstock
Poslat emailem
Tisk
Facebook
