fitstyl

Racionální jídelníček dokáže těhotné ženě dodat většinu nezbytných živin přirozenou cestou, přesto i v našich podmínkách hrozí snížený příjem některých základních látek, jejichž nedostatek může způsobit potrat či poškodit zdraví plodu.

03.06.09, 07:51, 19 komentářů

Tuky by měly tvořit třetinu energie, proto se jich ani kvůli štíhlé linii nevzdávejte a nízkotučnou dietu držte jen na doporučení lékaře. Zdravé rostlinné oleje prospívají nejen srdci a mozku, ale také pleti a imunitě. Špatné tuky však zkracují život. Takoví škůdci se překvapivě najdou i mezi tuky rostlinného původu. A na co si tedy máte dát pozor?

27.05.09, 11:06, 9 komentářů

Vyhýbáte se cestování? Potící se ruce, krůpěje studeného potu na čele, závrať a hlavně bouřící se žaludek – stav, který připomíná pocity po oslavě, na které jste si dali o jednoho panáka víc, než dokážete snést, a druhý den si mysleli, že vypustíte duši. Nemoci z pohybu, která vaši nevolnost způsobuje, však můžete účinně předcházet.

02.04.09, 11:04, 4 komentářů

Pokud se vám opakovaně nedaří zhruba do půl hodiny usnout, pravděpodobně trpíte nespavostí. Jste pak neustále ospalí a méně výkonní. Komplikacím se přitom dá předcházet dodržováním spánkové hygieny. Pokud si zažijete určité návyky chování a denního režimu, vyhnete se problémům s nespavostí.

25.03.09, 12:41, 3 komentářů

Možná i vy patříte mezi ty, pro které se bolest hlavy stala trvalým společníkem. Možná vás hlava dokonce někdy bolí tak, že vám nedovoluje vykonávat běžné činnosti. V takovém případě je třeba začít bolest pečlivě pozorovat a zapisovat si všechny okolnosti, které ji doprovázejí. Jen tak nad ní můžete vyhrát.

04.02.09, 08:25, 2 komentářů