fitstyl

Je to velkolepý zážitek. Rytmus, jemuž se poddáte. Atmosféra, která vás pohltí a díky níž zapomenete na okolní svět. Jsou to pohyby, které mají svůj význam a bez nichž se neobejde svatba, pohřeb, lov ani hostina. A když se toto všechno skloubí se zvukem bubnů, výsledek je jasný: africký tanec.

Text: Helena Kápičková

Africký tanec je doprovázen hrou na bubny, z nichž jeden – djembe – je buben sólový, udává tempo a hlavní rytmus. Dlaněmi se na něm vybubnovávají rytmy, které vám proniknou pod kůži a strhnou vás k tanci. Ostatní – sangban, dundun, kenkeni – jsou tzv. bubny basové, udávají celkovou podstatu a charakter rytmu. Tanec může být doprovázen pouze jedním hráčem na djembe, ale pro celkové vyznění rytmu je nutná sestava všech bubnů.

Taneční sestava i improvizace
Lekce začíná protažením, při kterémse zahřejete a rozhýbete ztuhlé svaly. Poté – už za doprovodu bubnů – začnete napodobovat po vzoru lektora jednoduché kroky a pohyby rukou, a tak se dostanete do rytmu a do správné nálady. Následuje samotný nácvik taneční
sestavy. Nemusíte se obávat, že si ji nezapamatujete nebo že nebudete stíhat: nacvičování sestavy trvá několik lekcí a začíná se postupně – od jednoduchých kroků až po složitější variace. V závěru lekce dostanete prostor k improvizaci. Za doprovodu bubnů můžete naplno vyjádřit své pocity – poskakujete, mácháte rukama, točíte se na místě –, prostě děláte cokoliv, co vás právě napadne.
Nepřemýšlejte o tom, nechte se unést vlastní fantazií. Lekce je zakončena relaxací, při které uvolníte své unavené tělo pomalým dýcháním a cviky na protažení.

Záleží jen na vás
Podstatou všeho je uvolnit se a oddat se zvukům bubnů. Důležité je navázat kontakt s bubeníkem, koordinovat své pohyby podle
rytmu, jejž udává, protože se navzájem ovlivňujete. On bubnuje podle intenzity vašeho projevu a vy tančíte podle rytmu jeho bubnování. Taneční variace a techniku jednotlivých kroků vás lektor naučí, ovšem záleží jen na vás, jaký váš
tanec bude. Základem jsou emoce a energie, s nimiž do tance vstupujete. Váš tanec tedy může být energický a hravý, dynamický a odzbrojující, nebo také škrobený, rezervovaný a upjatý. Je to na vás. Proto se nestyďte uvolnit, zapomeňte na placení složenek, odhoďte problémy za hlavu a doslova ze sebe setřeste napětí a stres. Poddejte se atmosféře a neřešte, jak u toho vypadáte. Tančete tělem i duší.
 

Budete žít rytmem
„Lidé k nám často chodí odhodit masku, kterou v běžném životě nosí a za níž se ukrývají. Chtějí se odreagovat a vyventilovat pocity,
jež v sobě mnohdy potlačují. Zajímavé je, že mnozí z těch, kteří se při prvních hodinách nedokáží tolik uvolnit a myslí si, že s hudbou
nesplynou, jsou v závěru tanečních kursů nejvíce otevření,“ říká lektorka Akasha Markelová, která se africkým tancem zabývá
přes devět let a vede kursy v Praze i workshopy po celé republice. Proto je dobré nedělat ukvapené závěry po první návštěvě. Buďte trpěliví a nepropadejte pocitu, že se na to nehodíte. Některé kroky a pohyby afrického tance se vám mohou dokonce zdát zpočátku
nezvyklé či komické. Výsledek však na sebe nenechá dlouho čekat: zlepšíte si fyzickou kondici, naučíte se ovládat své tělo, budete pružnější, ohebnější a celkově se budete cítit lépe. „Tím, že se v hodinách tančí na živou hudbu, se lidé naučí pracovat s rytmem. Někteří návštěvníci se na bubny učí hrát, a tak se s nimi chodí na naše hodiny ‚sžívat‘,“ dodává Akasha Markelová.
 

S oblečením si nelámejte hlavu
Pokud jste se právě rozhodli, že africký tanec vyzkoušíte, a nevíte, co na sebe, nemusíte si s oblečením příliš lámat hlavu. Hodí se pohodlný oděv, například legíny nebo volné kalhoty a triko s krátkým rukávem, a jako elegantní doplněk šátek ovázaný kolem boků. Ani nad obuví nemusíte dlouho přemýšlet, všichni tančí bosi. Nezapomeňte si však s sebou vzít na hodinu dostatečné množství tekutin, protože se dost zapotíte. I ručník na utírání čela se vám bude hodit. Lekce afrického tance jsou určeny mužům i ženám a nejsou věkově ohraničeny, avšak je dobré si vyzkoušet, zda právě vám tento způsob pohybu vyhovuje.

27.10.09, 16:45