Trans

Předplatné RSS Kontakt

Video

Další videa

Nejlepší fotografie Nástroje Poradny

Poradna dietologa

Odeslat nový dotaz

Dobrý den, je mi 19 let a jsem celkem štíhlé postavy. Rozhodl jsem se místo kupovaných müsli tyčinek si je doma péct sám. Dělám je podle tohoto receptu: 150 g cukr 175 g máslo 350 g ovesné vločky 250 g sušené ovoce nebo oříšky 140 g med Chci se zeptat jestli z těchto ingrediencí připravim opravdu zdravé domácí müsli tyčinky. Popřípadě jestli by se dal něčím nahradit tuk (těch 175 g másla) ... D S pozdravem Víta

Dotaz dosud nebyl zodpovězen.

Jaky je Vas nazor na fitness pro zeny. Ahoj, jsem na tom stejne. Bala jsem se chodit do normalniho fitka. Potom jsem nasla reseni fitko jenom pro zeny s vlastni trenerkou. Za tri mesice jsem zhubla 7 kg a citim se skvele muzu jenom doporucit. Zkuste to taky na www.contours.cz Drzim palce Tereza

Dotaz dosud nebyl zodpovězen.

Dobrý deň. Chcela by som sa poradiť, či je vhodná mliečna dieta. Mnoho ľudí píše, že po nej naozaj schudlo a jojo efekt sa nedostavil. Je naozaj výživná? Ja mám dosť spomalený metabolizmus takže sa bojím, že po nej priberem. Aký máte názor? Ďakujem

Dotaz dosud nebyl zodpovězen.

Dobrý den,vážím 52kg při výšce 153cm a chtěla bych zhubnout,zpevnit a zeštíhlit postavu v oblasti břicha,boků,stehen a hýždí.Moje postava připomíná hrušku a nelíbí se mi moje boky a velká stehna.Koupila jsem si tablety jablečného octa a omezuji jídlo,nejím tučné a sladkosti piji jen Aquila Aqualinea-obyčejná neperlivá,jahoda a jablko neperlivé,potom Dobrá voda-bezinka,hruška,hroznové víno a malina vše neperlivé,potom zelené a černé čaje slazené max.1lžičkou cukru.Snažím se list zdravě ale zdá se mi že moje úsilí je bez efektu.Nevím na koho se obrátit aby mi sestavil jídelníček...jsem z Prostějova a už jsem se pokoušela najít odborníka ale bohužel se mi to nepodařilo.Co se týče cvičení tak denně dělám 100dřepů,100leh sedů a protahovací cviky.Co dělám špatně.??!

Dotaz dosud nebyl zodpovězen.

Dobry den, potrebovala by som poradit, co mam robit aby so mschudla. Mam problem so stitnou zlazou uz velmi dlho, ale iba nedavno som dostala na to tabletky, tie naslabsie Euthyrox 25. Jeden cas som zacala hladovat a vracat tak som schudla zo 60kg na 45kg...potom ked mi prisli na ten problem so stitnou som uz zacala priberat a zastavilo sa to na 70kg...zacala som brat tabletky, ale nic sa nezmenilo...bravlaa som denne niekolko desiatok tabliet KELP a znova jem malo ale za rok to kleslo len na 65kg...som veganka, mliecne vyrobky nedavam iba v zime, maso, ryby a vajcia nejem vobec. PROSIM, CO MAM ROBIT? Zacala som brat aj prehanadla, lebo moje travenie bolo aj tak na nic...som stale unavena, neviem spavat ani sa sustredit...moj jedalnicek je napr: ranajky: 2 jablka, desiata: susene slivky, O: zeleniny dusena, niekedy ryza, olovrant par mandli, V: len samotna dusena alebo surova zelenina...pohyb mavam cez skolsky rok kazdy den 2 hodiny, aj aerobne, aj posilovanie, denne chodim aspon hodinu peso...prosim, poradte mi co mam robit...rodina mi neveri ze mam nieco so stitnou, nechcu mi dovolit jest viac tabliet, myslia, ze simulujem...poradte mi, prosim :( dakujem

Dotaz dosud nebyl zodpovězen.

Dobrý deň. Mám 16 rokov. Kedysi sa moja váha pohybovala tak na 43-5 kg a jedla som čokoľvek a kedykoľvek. V 11 rokoch som dostala 1.menštruáciu a asu tak v 13 rokoch som začala chudnúť. Mala som anorexiu a schudla som na 38 kg, to bolo ked som mala 15 rokov. Menštruáciu som stratila a nemala som ju 8 mesiacov, pichli mi tú injekciu, lenže ja som musela začať normálne jesť. Nejem veľa a celkom zdravo, športujem, no moja váha neustále stúpa. Už je na 49 kg a nemám pocit, že sa to zastaví. Cítim sa zle, viem, že metabolizmus som si pokazila, ale kedysi som vážila 43 kg a jedla som veľmi veľa, mala som super metabolizmus. Chcem sa spýtať, či by bolo možné schudnúť zdravo na tých 43 kg a udržovať si to, kedže to je moja optimálna váha. Ako dlho to potrvá ??? Nemohli by ste mi pomôcť (možno zostaviť jedálniček alebo dať nejakú radu, prečo je to tak a kedy sa priberanie zastaví? kedy sa metablizmus upraví a podobne.....)....inaq meriam 158 cm. Dakujem

Dobrý den, vaše váha je naprosto v pořádku, máte BMI 19,8 , což je na spodní hranici normy (normální BMI 18,5 – 25). V 11 letech jste samozřejmě měla nižší váhu, do 20 let je normální, že s vývojem organizmu váha stoupá. Ve vašem věku se ještě vyvíjíte a potřebujete dostatek esenciálních látek a vitamínů, proto není vhodné držet nízkoenergetické ani žádné jiné extrémní diety. Extrémní diety metabolizmus poškozují a jsou jen zdrojem nedostatku živin nezbytných pro organizmus a jo-jo efektu. Metabolizmus se upraví je při pravidelné, přiměřené a pestré stravě, ale může to trvat dlouho i několik let. Pokud jste měla mentální anorexii a cítíte se špatně je namístě vyhledat konzultaci psychologa.

 

Odpovídá Ludmila Oliveriusová, dietoložka

Dobrý den, je mě 40 let a před rokem mě byla diagnostikována progresifní muskulární svalovou atrofií. A za poslední dva roky jsem přibrala přes patnáct kilo. Snažím se to zvládnout, ale neustále přibírám hlavně v oblasti břicha. V průběhu dne celkem zvládám přiměřenou stravu, ale po návratu z práce nemohu z vládnout bezhlavé přejídání. V současný době mám 99 kg výška 176 cm, 122 cm přes břicho.110 cm přes boky. Potřebovala bych poradit, jak to zvládnout 5 let zpátky jsem používala Meridii, ale v té době se rozházeli jaterní testy.

Dotaz dosud nebyl zodpovězen.

DOBRÝ DEN JSEM 158CM VELKÁ A VÁŽÍM 48KG JSEM NA MATEŘSKÉ A TAK NEMÁM ČAS PRAVIDELNĚ CVIČIT .CHTĚLA BYCH PORADIT S JÍDELNÍČKEM ABYCH SI VÁHU UDRŽELA A POPŘ.ZHUBLA 2-3KG .DĚKUJI ALENA

Dobrý den Aleno. Vaše hmotnost je přiměřená, máte BMI 19, což je na spodní hranici normy (normální BMI 18,5 – 25). Cvičit byste měla, na mateřské se dá cvičit doma, např. když děti/ dítě usnou. Velmi vhodné je cvičení Pilates nebo 20 minutová rychlá chůze. Do jídelníčku přidejte hodně zeleniny a ovoce, zejména k večeři jsou ideální zeleninové saláty, vynechejte cukr a všechny sladkosti, velikost přílohy, zejména knedlíků, snižte na polovinu a nahraďte zeleninou, bílé pečivo nahraďte celozrnným, zařaďte do jídelníčku luštěniny, pozor na kůži drůbeže (obsahuje více tuku než libové vepřové), tučné uzeniny nahraďte rybami (mají málo energie, zdravé tuky a minerální látky). Nedojídejte po dětech. Jezte pravidelně 5-6x denně po malých porcích. V žádném případě nedržte extrémně nízkoenergetické diety, zejména pokud kojíte, takové diety vedou pouze k jo-jo efektu.

 

Odpovídá Ludmila Oliveriusová, dietoložka
 

Dobrý den! Chtěla jsem se zeptat, jak mám přestat jíst... Asi tak před tčtyřmi měsíci jse měla anorexii a vážila jsem 44kg při výšce 160cm. Dnes mám 50,5 kg a furt jím, ale bojím se, že zase ztloustnu... Na téhle stránce jsem si spočítala výdej a vyšlo mi 5690 kcal, no a příjem 6400 kcal. Prosím poraďte mi! Byly doby, kdy jsem byla odporně tlustá a pak to tak dopadlo... Moc děkuji.

Dobrý den, přestat jíst nesmíte! Při vaší výšce je přiměřená hmotnost 55 kg až 63 kg, máte tedy dostatečnou váhovou rezervu a tloustnutí se bát nemusíte. Lepší než snižovat příjem energie je zvýšit výdej energie vhodným pohybem. Pokud trpíte mentální anorexiií a budete mít pocit, že jste tlustá, je na místě vyhledat konzultaci psychologa.

 

 Odpovídá Ludmila Oliveriusová, dietoložka

Dobry den, obracim se na vas o radu spise psychologickeho razu. Muj pritel pochazi z typicky panelakove line rodiny. Jeho mladsi sestra ma 19 let a trpi velkou obezitou. Byla uz na nekolika vysetreni, zdali se nejedna o nemoc zpusobenou hormony atp. ale nic nebylo zjisteno. Pri jejim stylu zivota se ale ani nedivim. Nevychazi uz ani z bytu, jen kouka na filmy nebo si cte, nema zadne kontakty s okolim a HLAVE zadnou motivaci cokoliv zmenit. Uz se nedokazu divat na to mlade devce jak si nici telo, dela uz ji problemy i chodit. Chela bych ji nejak pomoci, zkusit motivovat, aby se sebou neco delala. Zkousela jsem nejdriv pres sveho pritele zaktivovat jeji maminku a rodinu, ale kdykoliv se zacnou bavit o vaze, holcina se urazi a prestane s nimi mluvit, takze uz si "nezneprijemnuji den". Ani narazky od jejiho pritele nemely zadnou vahu, na toto tema se proste nechce bavit. Chtela bych se vas proto zeptat, zda se do toho mam vlozit a pokud ano, pak jak? Zkousela jen ji premluvit na nekolik cinnosti, ktere bysme spolu mohli podniknout, ale pokud u toho byl nejaky pohyb, vzdy odmitla. Dekuji za odpoved.

Dotaz dosud nebyl zodpovězen.