fitstyl

Odpověď rozdělím na dvě části. Nejprve se musíme ujistit, že jde skutečně o aerobní
aktivitu. Používáte měřič tepové frekvence a víte, v jakém rozsahu se Vaše tepová frekvence má pohybovat, aby se ještě jednalo o aerobní zátěž ? Nepřekračujete doporučené hodnoty ?
Pokud i potom bolesti hlavy trvají, je to složitější, protože bolest hlavy může mít celou řadu příčin. Na prvním místě příjem tekutin a není třeba , abyste sama zkoušela na sobě zjistit vhodný pitný režim. Je to zjištěno a vyzkoušeno. Tekutiny musíte začít přijímat už před cvičením a pokud chcete intensivně cvičit téměř hodinu, musí mít Váš nápoj určité složení.
Nelze vystačit s vodou, je třeba přidat i ionty a cukry. Na trhu je dostatečný sortiment výrobků a v dobré prodejně nebo fitcentru Vám i poradí.
Další příčiny bolestí hlavy jsou funkční poruchy pateře, hlavně krční, nebo pro Vás nevhodné případně chybně prováděné cvičení.
Doporučuji Vám – měřit tep, upravit pitný režim, u rehabilitačního lékaře vyšetřit pohybový aparát a pokud i potom budou obtíže trvat, tak změnit typ pohybové aktivity, alespoň na několik měsíců.

Odpovídá MUDr. Jaroslav Mitlener, lékař