fitstyl

Poradna trenéra

Dobrý den,vážím 52kg při výšce 153cm mám postavu typu hruška a ráda bych zpevnila a zeštíhlila břicho,boky,stehna a zadek.Nelíbí se mi moje stehna která nejsou pevná a je na nich celulitida,sice nepatrná ale je.Při stisku jsou vidět dolíčky a to není zrovna pěkný pohled.Snažím se zdravě stravovat a omezovat kalorické jídlo.Tučné nejím skoro vůbec,Piji jen neperlivé vody a snažím se cvičit denně dělám 100dřepů,100leh sedů a pak 30min protahovací cviky.Poradite mi jak mám efektivně zpevnit a zeštíhlit postavu.??Jelikož jsem studentka nemůžu si příliš dovolit chodit do posilovny,to bych se neptala ale dávno tam byla.Děkuji za radu.