Dobrý Den
Chci se zeptat jak mám udržovat svoje tělo? Když nechci ztratit svaly na mém těle,jelikož mi doktorka říkala že bych měl ubrat ve cvičení tak proto se vás chci zeptat jaký cviky a kolikrát je mám dělat abych byl pořád stejnej
Děkuji za radu
Vhodné by bylo maximálně 3 krát týdně. Také záleží co? Posilovna v kombinaci s aerobní činnosti by mohla být efektivní pro udržení svalové hmoty. V tomto případě méně aerobní aktivity. VK
